毎年５月～７月の３ヶ月間は仕事詰めになっています。
日中の仕事→夕方の仕事→不定期に入るチーム監督との夜のZoom会議 と三連続の日もあり、気がつくと呼吸が浅くなっていて、深呼吸しようとしてもうまくできない時があります。
緊張を継続し過ぎて身体にストレスがかかることで、血液の循環が悪くなったり、肺が正常に動かなくなっているのが原因だと言われました(^_^;)
先日受けた脳ドックでも先生から
「頭を使い過ぎて血流が悪くなっているので、毎日瞑想タイムを持ってボーーッとしてください」
と言われてしまいました。しかし、入浴中も布団の中でも常に考え事をしてしまう性分の私にとって、これはかなり難しいオーダーです。
好きな仕事しかしていないのでストレスはほぼ無いと思っていたものの、頑張り過ぎると身体には強いストレスがかかることを知り反省しました。
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そこで今日は、仕事帰りに大好きな紫陽花（アジサイ）をゆっくり眺めて気持ちを穏やかにしようと、白山神社に一人で行ってきました。
白山神社はアジサイで有名なスポットです。
仕事や子育てでお疲れの方や、チーム改善に向けて日々努力されている監督・コーチの皆さんにもホッと一息入れていただきたく、色とりどりのアジサイの写真をアップします。
『心が亡くなる』と書いて『忙しい』とはよく考えられた漢字です。
どんなに忙しくても、肩の力を抜いて一人ホッコリする時間は、努力してでも取りたいものですね。(本当は努力なくルーティーンにして自然に取るのがベストなのでしょうが、私のようなタイプは意識しないと忘れてしまいそうです(^_^;) )
これから本格的な梅雨に入り、気分がモヤモヤしがちな季節です。
音楽、アロマ、ヨガ、マッサージなど、自分がリフレッシュできるものをみつけて、ついつい酷使しがちな自分の心にこまめに休養を与えて充電することを忘れないようにしたいですね♪
